为此，我结合课程标准的要求和教学实践的要求，为排球选项选择了以下学习内容：发球（下手发球、上手发球）、垫球、传球、扣球、拦网和吊球，应这样的收集安排，符合圣体全面发展的教学原则以及动作和技巧形成的规则。 教学目标 1.体育参与： (1)培养学生对排球运动的兴趣和爱好，使他们积极参与其中，在活动中体验排球运动的乐趣； (2)根据学生的实际情况制定个人锻炼计划，并能够对自己的锻炼情况进行评价。 2、运动技能：（1）使学生了解排球文化和我国排球运动的历史发展； （2）通过多种教学方法学习排球基本技战术，了解排球技战术的分类和特点； （3）了解排球简单的比赛规则和比赛裁判方法，能够开展和组织各种形式的排球教学比赛。 （5）阅读报纸、杂志上的体育比赛报道，对重大排球比赛做出简单的评论。 3、社会适应：学生身心素质的锻炼和提高，个性的发展，潜能的开发，培养学生的自尊心、与同伴合作的信心和和睦相处的精神，提高社会适应能力。 4、身体健康：身体在体育活动中得到充分的锻炼，在一定程度上增强了个人体质，促进了健康；。 5、心理健康：（1）获得运动的成功感，逐渐形成积极的生活态度和坚强一致的品质，表现出控制自己情绪的意愿和行为，帮助同学调节情绪； （2）运动过程中能够控制难做等不合理行为； （三）提高预防和消除心理障碍的意识和能力，正确对待性心理变化，能够关注同伴的心理健康。

四、课时计划 （一）理论课内容：排球理论及裁判基本规则 1、排球运动的起源。 许多现代体育运动起源于英国，而篮球和排球则是美国人创造的。 1895年，一位名叫威廉·摩根的体育总监在马萨诸塞州霍利奥克（以前称为马萨诸塞州）的基督教青年会（YMCA）发明了排球运动。 当时，他认为新发明的篮球运动太激烈，而网球运动的活动量太小。 他想找到一种运动量适宜、趣味性强、男女老少都可以参与的室内娱乐项目，于是他创造了排球。 游戏最初这个游戏是基于网球和篮球的。 比赛时，篮球馆内拉起网球网（网高61.98米），以篮球为球，像网球一样来回打球。 与网球不同的是，球落在球场的哪一侧都算失败。 当时这只是人们的一种休闲活动。 由于篮球内胆太轻，在空中飘浮不定，打球不方便。 篮球太重了，打起来太重了，所以球必须设计得又轻又小。 于是该市的“堡垒”（）尝试制作周长为25-27英寸（约63.5-68.8厘米）、重量为9-12盎司（约255-346克）的球。 测试结果非常好，所以我们决定使用这种球。

目前的国际比赛用球虽然在生产技术和原材料上经历了数百次改进，但球的规格仍然与第一代球相似。 2 排球运动在我国的发展 排球运动于1905年传入我国，首先在广州、香港等地的几所中学发展起来，后逐渐流传到上海、北京等地。 当时排球主要用于聚会、娱乐，与比赛联系不大。 1913年，我国首次参加在菲律宾举行的第一届远东运动会排球比赛。 这是我国有记载的历史上最早参加的正式国际排球赛事。因为这次参加，排球运动引起了国人的关注和兴趣，排球比赛得以大规模开展。 紧接着，1914年第二届全运会，男排被列为正式比赛项目。 早期的中国男排创造了辉煌的历史。 1915年上海第二届远东运动会，中国男排第二次参赛获得冠军。 截至1934年，远东运动会已举办10届，中国男排5次夺得冠军。 女排发展较晚。 它于1921年首次出现在广东省运动会上，1930年被列为全运会正式比赛项目。1923年起，中国女排参加远东运动会，五届比赛全部获得亚军。 1927年，我国首次采用9人制排球赛制。 9名队员站成3排，每排3人——因此得名“排球”。 9名球员之间没有位置划分，也没有位置轮换。 每个人都可以进攻和防守。

人造排球在我国已有24年历史。 在这24年里，中国运动员还创造了许多高水平的技战术，例如进攻中的“快球”、“双快球”和“快球”。 “掩护”、防守中的集体拦网、后排定位防守等，逐渐形成了中国排球的特色，极大地促进了中国排球水平的发展和进步。 随后，国民革命战争和抗日战争相继爆发，中国排球的发展步伐大大放缓。 1949年中华人民共和国成立后，排球被提升为重点运动项目，并逐渐成为全国最受欢迎、发展较快的体育项目之一。 1950年，在全国体育工作者暑期学习会上，中华全国体育总会引进了六人排球比赛的规则和方法，并于8月组建了新中国第一支男子排球队，中国学生代表队代表队，参加全国体育职工暑期学习会。 布拉格参加第二届世界学生代表大会排球比赛。 六人排球已在我国正式扎根。 1951年，我国在北京举办了全国篮球、排球比赛。 这是新中国首次全国排球比赛。 同年，中国青年男排参加第十一届柏林大学生冬季运动会和第三届世界青年联欢节。 中国青年女排也于1953年首次组建，并参加了布加勒斯特第一届国际青年友谊运动会的排球比赛。 20世纪50年代，前苏联和东欧国家在世界排球界处于领先地位。 因此，抱着虚心学习的态度，1954年，中国男女排出访前苏联等国家，邀请了很多东欧强队。 来华交流比赛后，排球战术和意识都有明显提高。

1953年，中国排球协会成立，1954年被国际排联接纳为正式会员。 1956年，中国男女排参加在巴黎举行的第三届男子、第二届女子世界锦标赛。 男排获得第9名，女排获得第6名。 1964年，周恩来总理亲自邀请“魔鬼教练”大松博文率领日本女排。 访华期间，大松博文还执教了中国女排的训练。 时任分管体育的副总理贺龙也明确提出了著名的“从难、从严、从实战出发、坚持大训练量”的“三从一”训练方针。 经过十年的动荡，受到严重干扰的中国排球运动于1976年重新开始。新组建的中国男排和女排在1977年世界杯上分别获得第五名和第四名，并双双获得1979年亚洲锦标赛的参赛资格。奥林匹克。 但由于我国抵制1980年莫斯科奥运会，中国排球未能在世界舞台上大展身手。 1981年，中国女排在日本第三届世界杯上以7战全胜的成绩首次夺得世界冠军。 这次冠军的重要性不言而喻，全国掀起了学习女排精神的热潮。 中国女排还奋力拼搏，夺得了1982年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会、1985年世界杯、1986年世锦赛冠军。 这是至今仍被国人津津乐道的“五连冠”的伟大成就。

与此同时，中国男排也取得了巨大突破。 他们不仅创造了“前飞”、“后飞”、“拉三”、“拉四”等新战术，还成为了无可争议的亚洲霸主。 他还在系列世界比赛中取得了8强的好成绩，最高排名达到世界第5。 为此，北大青年学生甚至在1981年世界杯预选赛中国男排击败韩国队后，喊出了“振兴中华”的著名口号。 也许是因为凡事有涨必有跌。 20世纪80年代末以来，中国男排和女排都遭遇了低谷。 男排接连失去洛杉矶奥运会、汉城奥运会和世界杯的参赛资格，几届亚锦赛成绩也不尽如人意。 女排在1988年奥运会和1994年奥运会上夺得冠军，甚至在1994年亚运会上输给韩国队，失去了亚洲霸主的地位。 痛定思痛后，中国排球开始重新找回风采。 1995年进行排球赛制改革，1996年启动首届全国排球联赛，排球改革和职业化为我国排球运动发展注入了新动力。 女排于1995年获得亚锦赛和世界杯季军，1996年亚特兰大奥运会获得亚军，年底获得超六赛冠军。 男排还于1997年重夺亚锦赛冠军，并与女排一起夺得1998年亚运会冠军。 尽管在2000年悉尼奥运会上再次表现不佳，但随后重组的中国女排很快就展现出了强劲的势头。 在新任主教练陈忠和的带领下，中国女排整体状态良好，在2003年世界杯上取得了惊人的胜利。 十一连胜，时隔17年重夺世界冠军，再次激活了国人对女排和排球的热情。

2004年雅典奥运会，中国女排更是凯旋。 决赛中，中国队以3：2战胜强大的俄罗斯队，夺得了20年未曾获得的奥运会冠军。 也为中国增添了最重要的一枚金牌。 如今的中国女排正处于新老交替的磨合期，中国男排也在沉浮中逐渐求稳。 中国排球的目标都在2008年北京奥运会上。 中国对世界排球的贡献是首创快攻，发明了“插上”战术，创造了“平开”、“单脚背飞”、“拦拦”4种排球形式。 沙滩排球 软式排球 残疾人排球 坐式排球 壁排球（2） 技术课 30 小时 内容：划水 6 小时、传球 8 课、发球 4 课、扣球 8 课 1. 正面双手衬垫 主要衬垫 用于接收发球和扣球。 在游戏中，垫底是争取多得分、少失分、变被动为主动的重要技巧。 是稳定队员情绪、鼓舞队员士气的重要手段。 缓冲可分为：前缓冲、移动缓冲、侧缓冲、台阶缓冲、变向缓冲、后缓冲、单手缓冲、挡球等。前缓冲是最基本的缓冲球技术。 前手缓冲 缓冲动作的技术和方法。 准备姿势：站立，双脚略宽于肩。 击球手形：缓冲球的手型主要有握拳、叠掌、互靠等姿势。 缓冲部件：定位来球。 两臂向前伸直，插入球下方，在前臂腕关节上方约10厘米处，以双臂半径内侧形成的平面击球下部。

用拳头和对方击球的击球动作。 手臂角度。 击球动作：向前和向上推，举起双臂迎接来球。 连贯完成插、夹、提、蹬，灵活控制通过方向和力度。 臂角：Pad 球臂与地面形成的角度对于控制球的方向、弧线和落地点有很大影响。 一般来说，如果来球弧度较高，则手臂与地面的角度应较小；反之，则手臂与地面的角度应较小。 如果来球是平弧线，则手臂与地面的角度要大一些。 掌握垫球技术的练习方法 1、初级阶段 （1）原地练习模仿徒手垫球的动作。 (2)垫上固定球。 两人组成一队，一人将球举在腹前，另一人以缓冲动作击球，体验击球动作。 (3) 抛球。 成对工作。 一个人扔球，一个人垫球。 (4) 移动球。 两个人一组，一个人扔球，另一个人向前、向后、向左、向右移动球。 (5)自我缓冲、放下球、体验举臂动作。 (8) 三人一组，三角形为连续球。 （9）两人相距7-8米，一人发球，一人垫球。