学习跆拳道的最佳年龄是7岁。 7岁左右的孩子是学习跆拳道的最佳时期，因为他们的身体柔韧性、爆发力和心理接受能力都很强。 在这个黄金时期学习的孩子，进步会很快。

提醒家长，三岁以后的孩子在练习跆拳道时也一定要防范身体存在的安全隐患。 由于孩子年龄还小，危险意识不高，对危险的防范和自身防护不足，因此在进行高难度动作时可能会造成伤害。

2、女生学跆拳道有什么用？

对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有进攻能力的技术，更是一门形体艺术，是一种有效的健身瘦身方法。 跆拳道独特的训练方法可以大大增加女性身体的灵活性和灵巧性，让腿部的线条更加优美。 另外，挺胸、抬头、挺腰等专门姿势的训练，对保持优美体态大有裨益。 跆拳道的很多训练程序与有氧减肥运动相当一致，比如最初的热身、伸展和踢腿等，都是有氧消耗脂肪的运动。 一般来说，经过两个月的训练，你就能够掌握基本的格斗技巧，而且你的体形也会发生明显的变化。 大腿和手臂上的脂肪会减少，身材也会更加挺拔。 由于跆拳道的发力部位在腰部，因此瘦腰效果最为明显，是一种颇具吸引力的健身方式。 跆拳道训练可以促进骨骼生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力。 与田径、足球、游泳等运动一样，它可以促进青少年的生长发育。

练习跆拳道只会有好处。

跆拳道可以训练孩子的协调能力、模仿能力、动手能力、领导能力、沟通能力和自信心。

女生也非常适合练习跆拳道，可以保护自己，锻炼身体，提高气质。 我从小就练习，现在已经好多了。

跆拳道的压腿方法只是拉伸肌腱，让孩子长高，而不是缩短孩子的肌腱。

3、女生学习跆拳道要注意什么？

1.充分热身

跆拳道的准备活动也是为了使身体达到一定的温度和兴奋状态。 一般来说，天气热时，准备时间可短一些，天气冷时，可相应延长。 还要注意多穿衣服保暖。

2. 放松

训练后需要完全放松，让人体的各项生理功能慢慢调整到正常水平，有效消除疲劳，缓解肌肉疼痛。 剧烈运动后，不要立即坐下或躺下休息。 相反，做一些放松和调整的活动，比如慢跑、多走几步、揉腿、做几次深呼吸等。

3、遵循循序渐进的原则

学习跆拳道最重要的原则之一就是系统性。 只有正确、科学、合理地安排学习和训练计划，才能更好地掌握跆拳道技术。 不要贪得太多、尝试太快，否则欲速则不达。

4.有保护自己的能力

跆拳道必须经历的过程就是实战。 如果不穿戴防护装备进行实战，很容易受伤。 因此，在实战训练时佩戴护具是更好的自我保护措施。 护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。